{ml}
Народная медицина на каждый день » Йога

Последние исследования английских учёных открывают сведения о новых полезных свойствах йоги. Как оказалось, техники традиционной йоги. а также некоторые расслабляющие упражнения, относящиеся к другим методам самоконтроля, способствуют социальной адаптации людей с тревожным расстройством и различными социофобиями. В процессе занятия асанами и медитациями меняется мировоззрение, в результате чего окружающий мир воспринимается такими людьми как невраждебный и не несущий явных либо скрытых угроз для их безопасности или личности. Таким образом, мир видится людьми с тревожными и аффективными синдромами в положительном свете, что является довольно существенным изменением и способствует нормализации социальной жизни подобных личностей.

Многих людей беспокоят проблемы в области шейного отдела позвоночника. Это связно, в основном, с неправильным образом жизни: продолжительным пребыванием за рулём, длительной работе за компьютером или постоянном просмотре телевизора. Для профилактики остеохондроза и других проблем с шеей, необходимо укреплять мышцы шейного отдела позвоночника. В йоге для этого имеются специальные асаны. Их можно включить в ваш привычный комплекс утренний гимнастики или делать отдельно.

Заботьтесь о своем позвоночнике ежедневно, и он не будет напоминать о себе болями. Правильная осанка и упражнения йоги помогут в этом. Вот несколько поз, способны укрепить мышцы и повысить гибкость позвоночника:

В этой статье я хочу предложить вашему вниманию комплекс упражнений, который поможет раскрыться женской привлекательности и повысить либидо. Эти упражнения способствуют укреплению соответствующих мышц. Также они способны активизировать центр сексуальной активности женщины. В результате их выполнения происходит выработка гормонов. Внутренние половые органы начинают функционировать правильным образом.

Практически все женщины, рано или поздно, ощущают на себе симптомы менопаузы. Что бы смягчить данные процессы в женском организме, рекомендуется заниматься йогой.

Без сомнений, каждый знает, что йога поможет любому обрести физическое и душевное равновесие. Интересно, почему практически все ведущие инструкторы йоги очень спокойны? Ниже описано несколько упражнений, которые, несомненно, подойдут любому, помогут снять мышечное напряжение, и дадут расслабиться.

В данной статье речь пойдет о комплексе упражнений, который помогает лучше подготовить организм мамы к родам и так, как полагается перенести беременность.

Оптимальным временем для начала занятий по этому комплексу является второй триместр. Все упражнения нужно выполнять медленно, без особого перенапряжения. Дыхание во время тренировок должно быть глубоким и неспешным. Следите за своим самочувствием, при появлении каких-либо болезненных ощущений тренировку нужно прекратить.

← Назад    1 2    Вперед →

загрузка...


Спонсоры