{ml}
Народная медицина на каждый день » Лишний вес » Как похудеть в зимний период

Как похудеть в зимний период

Зимний период имеет определённую специфику. Холода заставляют организм накапливать жировую массу и удерживать дополнительные запасы энергии для борьбы с агрессивной внешней средой. Зимой довольно сложно сбросить лишние килограммы и заставить организм верить в то, что он находится не в стрессовой, а в нормальной обстановке.

Народная мудрость советует жить в гармонии с природой и не создавать сильных перекосов и не нарушать биологические ритмы без лишней необходимости. Онлайн журнал для похудения Pohudeemsami.ru рекомендует худеть в зимнее время с помощью правильного питания и регулярных физических нагрузок. В зимнее время необходимо активно употреблять витамины, которых часто не хватает в той или иной диете. Если вы придерживаетесь строгой диеты, витамины необходимо употреблять отдельно в рамках специальных комплексов.

Главной ошибкой тех, кто желает похудеть зимой, является употребление фастфуда. Даже в небольших количествах данное питание наносит вред здоровью организма, снабжая пищеварительную систему трансжирами и синтетическими компонентами, которые не встречаются в естественной пище. Зимой в продуктовых магазинах и на рынках нет сезонных сельскохозяйственых продуктов, что делает выбор в пользу фастфуда и полуфабрикатов логичным, однако, специалисты рекомендуют обратить внимание совсем на другие продукты.

Зимой в рамках диет для похудения необходимо употреблять в пищу сухофрукты и орехи. Приобретать данные товары желательно у хороших поставщиков, так как качество сухофруктов может разниться весьма существенно, и, наткнувшись на невкусные сухофрукты, не стоит разочаровываться в самой идее их поедания.

Ещё одним важным моментом является употребление яблок. Яблочная диета в зимний период способна принести самые благоприятные результаты. Однако, не стоит забывать о важных витаминах и микроэлементах, содержащихся в красной рыбе, говядине и свинине. Употребление мясных продуктов крайне благотворно именно зимой.

Помимо питания очень важно заниматься физкультурой и спортом. Зимой очень хороший эффект оказывают прогулки на лыжах и катание на коньках. В морозное время организм весьма эффективно тратит калории, что в сочетании с полезными умеренными нагрузками даёт прекрасный результат.

Чтобы похудеть в зимний период необходимо также реугялрно посещать баню, которая является традиционным способом очищения и обновления организма. Русская баня в холодное время года оказывает оздоровительный эффект, а также помогает в борьбе с лишним весом, стимулируя обмен веществ.


Читайте также:

  • Борьба с первыми признаками простуды
  • Как избавиться от стресса в зимнее время
  • Фаст фуд наносит непоправимый вред здоровью
  • Санэпиднадзор России выпустил предупреждение на лето 2014 года
  • Полезные для здоровья кожи продукты питания
  • Три правила на пути к здоровой жизни.
  • Вегетарианство во время беременности
  • Ускорение обмена веществ
  • Рыба избавляет от тревожности
  • Как просто похудеть?


  • Перед использованием народных средств проконсультируйтесь с врачом!
    Имеются противопоказания.

    загрузка...


    Спонсоры