{ml}
Народная медицина на каждый день » Блог » ЗОЖ » Как избавиться от стресса в зимнее время

Как избавиться от стресса в зимнее время

Зимний период характеризуется отсутствием большинства питательных веществ, недостатком солнечной энергии и коротким световым днём. В подобных условиях борьба со стрессом оказывается ещё более сложной, нежели при благоприятных внешних факторах, и возвращение хорошего расположения духа, тонуса и жизнерадостности становится более сложным.

Для того, чтобы поддерживать себя в хорошем настроении в зимнее время года необходимо соблюдать ряд несложных правил, уделяя себе немного больше времени, чем обычно.

Правило трёх "С"

Существует правило трёх "С", соблюдая которое можно легко избежать зимних депрессий, а значит и успешно бороться со стрессом. Первое "С" - это солнце. Необходимо ловить солнечные лучи при любой возможности - они радуют организм, пробуждая его внутренние ресурсы, кроме того, солнце способствует синтезу витамина D. Второе "С" - это сон. Достаточный уровень сна в зимний период составляет большее время, нежели в летний. Качество сна также играет непоследнюю роль. Третьим "С" является секс. Регулярные занятия сексом повышают общий уровень жизненной активности.

Зимний антистресс

Думая о том, как избавиться от стресса зимой, большинство хочет перенестись в лето, то есть слетать в тёплые края. Специалисты, однако, не рекомендуют резкую смену климата и неоднократные выезды за рубеж в течение холодного времени года. Гораздо эффективнее будет заниматься собственным здоровьем, находясь в привычных для организма климатических условиях.

Согревающий чай как метод против стрессов

Большой популярностью во многих кафе, в зимний период времени, пользуются согревающие сборы. Они создаются на основе чая с добавлением таких ингридиентов, как мёд, имбирь, лимон, облепиха, малина и так далее. Употребление подобных чайных напитков способствует оздоровлению, тонизированию, расслаблению организма.


Читайте также:

  • Как похудеть в зимний период
  • Борьба с первыми признаками простуды
  • Для чего нам нужен витамин D в холодное время года
  • Климатотерапия в борьбе со стрессом
  • Йога облегчит симптомы менопаузы
  • Как подобрать идеальные духи для зимы
  • «Клиника доктора Воробьева» и другие помощники в борьбе с зеленым змеем
  • Загар вреден для беременных, проживающих в тропиках
  • Три правила на пути к здоровой жизни.
  • Мобильное приложение против кишечных инфекций


  • Перед использованием народных средств проконсультируйтесь с врачом!
    Имеются противопоказания.

    загрузка...


    Спонсоры