{ml}
Народная медицина на каждый день » Блог » Упражнения для улучшения потенции

Упражнения для улучшения потенции

Специально для мужчин были разработаны особые упражнения с целью улучшения кровообращения в области малого таза, что и дает усиление эрекции. Единственный недостаток приведенных ниже упражнений – их регулярное выполнение, т.е. каждый день.

Если желания нет их выполнять так часто, есть препарат дапоксетин 60 мг, который даст эффект после первого же приема. Плюсом упражнений является то, что результат сохраняется на всю жизнь, если изредка все – таки выполнять комплекс.

Переходим к самому комплексу:

1 упражнение. Встаньте на четвереньки и постепенно опускайте ягодицы на пятки, до полного касания. Все делать медленно и в конечной фазе на несколько секунд расслабить полностью тело. Повторять до 10 раз. Упражнение способствует усилению кровообращения нижней части спины, мягкому массажу простаты.

2 упражнение. Встать ровно, руки «по швам». На вдохе сильно сжать ягодицы, точнее анус, на 3 – 4 секунды. На выдохе спокойно расслабить. Повторять до 10 раз. Упражнение отлично прорабатывает мышцы, отвечающие за эрекцию, внутренние мышцы всей репродуктивной системы, продлевает половой акт. Выполняя его, Вам не придется узнавать за препарата дапоксетин цена на который составляет от 250 руб. за 1 таблетку.

3 упражнение силовое и не каждый сможет его выполнить с первой попытки. Следует ровно встать, расставить ноги чуть шире ширины плеч и присесть до параллели с полом. Из этого положения двигайте тазом вперед на выдохе, и назад – на вдохе. Для облегчения упражнения можно держаться руками за лутку или стену. Выполнять 10 циклов. Данное упражнение очень хорошо усиливает кровообращение в малом тазу, кобчике, бедрах.

4 упражнение. В исходном положении лежа на полу согните ноги в коленях. Руки положите на колени. Сопротивляясь руками, разведите колени в строну, и наоборот. Выполнять упражнение не менее 3 – х раз. Основным предназначением упражнения является массаж простаты, тренировка глубоких мышц отвечающих за эрекцию.

Весь комплекс следует выполнять сразу на первой тренировке. После того, как результат уже заметен, можно выполнять следующие упражнения, а эти уменьшать до 2 раз в неделю.


Читайте также:

  • Йога для спины
  • Упражнения йоги для шеи
  • Подготовка к родам при помощи йоги
  • Йога для беременных.
  • Упражнения для повышения женского либидо
  • Упражнения йоги для похудения
  • Простые упражнения помогут справиться с недержанием во время беременности
  • Упражнения йоги на каждый день
  • Как вылечить остеохондроз самостоятельно
  • Опущение матки


  • Перед использованием народных средств проконсультируйтесь с врачом!
    Имеются противопоказания.

    загрузка...


    Спонсоры