Укрепляем сердце во время беременности

 Беременная женщина должна придерживаться привычного образа жизни, не отказываться от занятий спортом, прогулок. Консультация у врача, следящего за ее состоянием и здоровьем, поможет подобрать необходимый комплекс упражнений, которые не навредят плоду, а помогут повысить тонус, укрепить сердце в столь деликатный период. Полезны занятия дыхательной гимнастикой. 

     Во время беременности постепенно увеличивается вес женщины, иногда и излишне, что создает нагрузку на сердечнососудистую систему организма. Беременной женщине не стоит нервничать по пустякам, избегать возможных стрессовых ситуаций. Неплохо научиться радоваться любым мелочам, поскольку позитив способствует только хорошему настроению и самочувствию.

     На 20 неделе беременности увеличиваются в размерах стенки сердечной мышцы, что способствуют более активной работе сердца. В третьем триместре беременности возможны боли в сердце, о чем сразу же надо предупредить врача, чтобы избежать возможных отклонений развивающегося плода. Так, например,  понижение давления у будущей мамы ведет к кислородному голоданию у ребенка. Без рекомендаций врача не следует прибегать к самостоятельному лечению. Гораздо лучше готовить отвары из лекарственных трав, которые поднимут не только жизненный тонус женщины, но и насытят организм полезными свойствами. Неплохо подходят отвары из листьев смородины, мяты, мелиссы, малины.

     Для укрепления сердечной мышцы для беременных женщин организовываются специализированные занятия, посещения которых обязательны, если они согласованы с врачом. Необходимо составить рацион питания, в который будут входить продукты питания, регулирующие состояние сердечнососудистой системы. Это продукты, богатые калием, кальцием, жирными кислотами, молочные продукты, овощи и фрукты.