{ml}
Народная медицина на каждый день » Блог » ЗОЖ » Ходите пешком на здоровье

Ходите пешком на здоровье

В очередной раз убеждаюсь, что движение - это жизнь. Каждый раз проходя обследование у врача он говорит: "Нужно больше двигаться".

Сидячий образ жизни очень негативно сказывается на общем состоянии здоровья, например ухудшается работа желудочно-кишечного тракта, снижается тонус, слабеет сердечно-сосудистая система.

 

Исследования американских специалистов показали, что движение, а именно ходьба, благотворно влияет на работу сердца и помогает избежать инсульта. А нужно, то всего навсего ежедневно гулять на свежем воздухе. Эксперты установили, что ежедневно необходимо ходить минимум по 30 минут. Как и куда не имеет значения, можете сходить в магазин, не тот, что в соседнем доме, а в тот, что подальше, можете сходить в ближайший парк и погулять там, так же по дороге на работу можно выйти на одну остановку раньше и пройтись пешком, в общем вариантов масса, было бы желание. Такие прогулки снижают вероятность инусульта почти на 30 процентов, а так же помогают избежать депрессии.


Читайте также:

  • Физические нагрузки и депрессия
  • Как быстро улучшить обмен веществ
  • Не хочешь стареть? Веди активный образ жизни!
  • Фисташки полезны для сердца
  • Сидячий образ жизни может стать причиной сердечной недостаточности
  • Позаботиться о сердце никогда не поздно
  • Зеленое яблоко - источник молодости
  • Физические упражнения и беременность
  • Рахит
  • Специи полезны для здоровья


  • Перед использованием народных средств проконсультируйтесь с врачом!
    Имеются противопоказания.

    загрузка...


    Спонсоры