{ml}
Народная медицина на каждый день » Диеты » Хлебная диета

Хлебная диета

Хлебная диета довольно продолжительна, 2 недели как минимум, и далее период для закрепления полученного результата. Плюсы хлебной диеты, так же как и ее минусы, видны сразу. Плюс в том, что диета подразумевает употребление хлеба, а значит, голодать нам не придется. А вот огромный минус в том, что хлебная диета практически исключает потребление мяса.

Суть хлебной диеты – вы питаетесь бутербродами из полезного хлеба (ржаного, с отрубями, диетических хлебцев, бородинского) с тонкой, но разнообразной добавкой. Если вы женского рода, то в день вам можно съесть не более (а лучше менее) 12 бутербродов. Если же вы мужчина, то ваш лимит – 16 бутербродов в день. И самое главное, что есть их нужно примерно через каждые 3 часа. Если вам не очень хочется есть так часто, то нужно себя заставить. Хлебная диета развивает силу воли, без которой невозможно саморазвитие личности, в том числе и по части нормализации собственного веса.


На бутерброд сверху вы можете положить - соленую рыбу (если это мелкая рыба вроде кильки, то пару штучек, если соленая семга или форель - тонкий кусочек), ветчину, постное мясо, творог, сыр (но не плавленый!).


Но одними бутербродами хлебная диета не ограничивается. Вы можете есть также любые овощи (кроме картофеля), в отварном виде или в сыром. Также в день нужно съесть стаканчик био йогурта, лучше всего ближе к вечеру. На 1 неделю диеты вы также должны распределить 3 отварных яйца (яйца лучше есть за завтраком). Также раз в день вы должны съедать по 1 любому фрукту.


Важная деталь – все то, что вы кладете сверху на хлеб, должно быть очень тонким. Скорее для запаха, чем для вкуса. Поэтому я и упоминала как главный минус диеты - отсутствие мяса, потому что прозрачная долька ветчины никак не может покрыть потребность организма в белке.


После 2 недель хлебной диеты (а за каждую неделю вы должны потерять от 2.5 кг и больше) наступает второй этап хлебной диеты, срок которой определяете вы.
Рацион тот же самый, но вместо хлеба, несколько раз в день, вы можете употреблять следующие продукты.


Это могут быть макаронные изделия, бобовые, любые крупы, кроме манной, кукурузные хлопья, сама кукуруза, или же отварной картофель. Не забывайте о питании по часам!
Этому периоду хлебной диеты следуйте, пока не надоест, но лучше не увлекаться, и ограничиться максимум 2 неделями.
Очень важно много пить, причем лучше, если это будет преимущественно вода. Чай и кофе не запрещается.
Во время хлебной диеты нельзя употреблять сладкое и алкоголь.


Смысл хлебной диеты – это потребление сложных углеводов и отсутствие жиров. Сложные углевода долго перевариваются, насыщая организм, поэтому после бутерброда вам не сразу захочется есть. Но нельзя забывать о том, что пусть и сложные, но все же углеводы, они, накапливаясь в организме, превращаются в жиры. Поэтому хлебная диета подразумевает, что у вас повышенная физическая активность, и вы будет своевременно сжигать эти углеводы, не допуская их отложения. Поэтому хлебная диета окажется успешной, если ваша работа связанна с каким-либо физическим трудом, или вы активно занимаетесь спортом.
Прогулки по вечерам и 3 приседания в день к активной физической нагрузке не относятся.


Читайте также:

  • Бутербродная диета
  • Французская диета
  • Мясная диета
  • Диета 10 продуктов
  • Грейпфрутовая диета
  • Индийская диета
  • Винная диета
  • Белковая диета
  • Диета с клетчаткой
  • Шоколадная диета


  • Перед использованием народных средств проконсультируйтесь с врачом!
    Имеются противопоказания.
    I want to send you an award for most helpful inetenrt writer.
    Написал Yesica

    You make thigns so clear. Thanks for taking the time!
    Написал Naveen

    Thanks for being on point and on tatrge!
    Написал Ady


    загрузка...


    Спонсоры