Как укрепить зубы и десна и избавиться от кариеса
При кариесе лучше лечить зуб, нежели удалять его. Кроме лечения у стоматолога нелишне попробовать и метод, рекомендуемый “цигун’. Эти упражнения основаны на древнейшем учении оздоровительной системы “цигун” (активизация внутреннего духа) – одна из ведущих доктрин китайской традиционной медицины – предполагает следующие несложные правила, которые помогут вам сохранить здоровые зубы.
Вот несколько полезных уроков:
1. Каждое утро, проснувшись набрать полный рот холодной кипяченой воды и держать ее три минуты, после чего сглотнуть ее медленно, в три приема. Не следует выплевывать ее. Это укрепляет зубы, способствует выделению слюны, понижает внутренний жар, очищает желудок. Чем регулярнее, тем сильнее воздействие.
2. Каждый раз после еды надуть щеки и имитировать полоскание рта. При этом рот должен быть закрыт и зубы плотно стиснуты, язык должен непрерывно двигаться. Когда во рту наберется много слюны, сглотнуть ее в три приема. Это способствует пищеварению, очищает зубы, рот, придает эластичность мышцам губ и щек.
3. В спокойном состоянии (можно лежа, сидя, стоя) закрыть глаза, язык слегка прикасается к небу. Тело расслаблено. Сосредоточиться на точке, расположенной на 1,5 см ниже пупка. Дыхание свободное. Слегка постукивать зубами при сомкнутых губах (несколько десятков и даже сотню раз). По окончании собравшуюся слюну сглотнуть. Лучше делать три раза в день, выбирая время по своему усмотрению. Это укрепляет десны и мышцы рта. Отсутствие регулярности сделает весь прошлый труд напрасным.
Также не забывайте про хорошее расположение духа. Старайтесь сохранять радостное настроение, хотя это и нелегко.
Умеренность в еде. После каждого приема пищи полощите рот. Перед сном чистите зубы и не ешьте сладкого.
Для предупреждения кариеса полощите рот крепким чаем.
|
|
Имеются противопоказания.