Сельдерейная диета
Сельдерей – не самый популярный продукт в наши дни, и, между прочим, очень зря. Мы чаще всего употребляем в пищу зелень сельдерея, забывая о том, что у него есть еще не менее вкусные и полезные корни и стебли. На основе сельдерея разработана вкусная, щадящая и эффективная сельдерейная диета. Если вы подружитесь с сельдереем, и позволите ему фигурировать в вашем меню целых 7 дней, то по окончании этого срока с приятным удивлением обнаружите, что похудели килограмм так на 8.
{dop_den}
Что же нужно для того, чтобы сельдерейная диета пошла на пользу. Несомненно, сам сельдерей, а точнее, сельдерейный суп. Вручаю вам секретный рецепт сельдерейного супа для похудания.
1 кочан капусты
Средний корень сельдерея
Немного стеблей сельдерея
6 небольших луковиц
2-3 помидора
Пару штук перца зеленого.
Все ингредиенты измельчаем, и начинаем варить. Время приготовления – около 25 минут. Разрешается немного посолить.
Этот суп станет вашим самым важным блюдом. Его можно есть без ограничений, но ставить рекорды по поеданию сельдерейного супа не стоит. 3-4 тарелки супа в день – вполне достаточно.
Но это еще не все хорошие новости. Кроме супа, добросердечные составители сельдерейной диеты разрешили вам употреблять и другие продукты, включая всеми любимое мясо. Но только в определенный день диеты. Чтобы узнать, что и когда можно кушать, ознакомьтесь с меню сельдерейной диеты.
Меню.
Первый день.
В первый день сельдерейной диеты вы сможете есть свои любимые фрукты в желаемом количестве. Правда, бананы подверглись исключению, зато все остальные фрукты ешьте сколько влезет. И не забываем про наш замечательный сельдерейный суп.
Второй день.
Сегодня все наоборот. Вместо фруктов едим одни лишь овощи. Можно употреблять как свежие, так и термически обработанные (отварные или запеченные, жареные лучше проигнорировать). Но держитесь подальше от бобовых, уж как-нибудь без них. И сельдерейный суп!
Третий день.
Гуляем! Можно и фрукты, и овощи, причем абсолютно любые! Одно исключение – картофель. Сельдерейный суп – в любых количествах.
Четвертый день.
Фрукты и овощи – любые, но обязательно свежие. По прежнему едим суп, даже если уже надоел.
Пятый день.
Ура, наконец-то можно мясо. Выберите себе постный кусочек говядины весом до 800 гр. Его можно отварить или запечь. Кроме мяса – только сельдерейный суп и помидоры. Помидоры можно как свежие, так и консервированные.
Шестой день.
Подозреваю, что сельдерейный суп вы уже тихо ненавидите. Крепить, осталось немного. Но хотя бы одну порцию сегодня обязательно съешьте. Говядину можно есть без ограничений. Овощи – на ваш выбор. Фрукты нельзя.
Седьмой день.
Сегодня вам предстоит подкрепиться диким (коричневым) рисом. Количество риса на ваше усмотрение, его можно есть отдельно, или сделать, например, овощной плов. И последняя порция сельдерейного супа.
Все, сельдерейная диета завершена. Я уверена, вы заметили в себе приятные изменения. Причем в лучшую сторону изменилась не только фигура, но и самочувствие.
Несколько слов про напитки во время сельдерейной диеты. Запрещается алкоголь, молочные напитки, сладкая газировка, покупные соки. Все остальное – можно, особенно пейте побольше обычной, простой воды.
Кажется, что сельдерейная диета состоит из одних плюсов, и никак не вредит здоровью худеющей. И это так. Эта диета не позволит вам голодать, еды всегда достаточно. Причем все продукты очень полезны, и вкусны. Суп подкорректирует работу желудка и кишечника. О полезных свойствах овощей и фруктов и напоминать не нужно. Мясо также присутствует. Сельдерейная диета длится только 7 дней, поэтому отсутствие в рационе молочных продуктов никак не отразится на состоянии здоровья. Вы избавитесь от излишков воды в организме, а вместе с водой уйдут все шлаки, вредные и опасные вещества.
Если во время диеты вы почувствуете головокружение, то съешьте горсть винограда, изюма, кураги или банан. Как вариант – выпейте кофе. Если вы раньше не употребляли так много овощей и фруктов, возможно расстройство желудка. Если такое случилось, просто выпейте очень крепкий черный чай.
Но есть все же один минус – вы наверняка не сможете есть сельдерейные супы еще очень долго. И, конечно, не стоит себя мучить этой диетой, если вам категорически не нравится сельдерей.
1 кочан капусты
Средний корень сельдерея
Немного стеблей сельдерея
6 небольших луковиц
2-3 помидора
Пару штук перца зеленого.
Все ингредиенты измельчаем, и начинаем варить. Время приготовления – около 25 минут. Разрешается немного посолить.
Этот суп станет вашим самым важным блюдом. Его можно есть без ограничений, но ставить рекорды по поеданию сельдерейного супа не стоит. 3-4 тарелки супа в день – вполне достаточно.
Но это еще не все хорошие новости. Кроме супа, добросердечные составители сельдерейной диеты разрешили вам употреблять и другие продукты, включая всеми любимое мясо. Но только в определенный день диеты. Чтобы узнать, что и когда можно кушать, ознакомьтесь с меню сельдерейной диеты.
Меню.
Первый день.
В первый день сельдерейной диеты вы сможете есть свои любимые фрукты в желаемом количестве. Правда, бананы подверглись исключению, зато все остальные фрукты ешьте сколько влезет. И не забываем про наш замечательный сельдерейный суп.
Второй день.
Сегодня все наоборот. Вместо фруктов едим одни лишь овощи. Можно употреблять как свежие, так и термически обработанные (отварные или запеченные, жареные лучше проигнорировать). Но держитесь подальше от бобовых, уж как-нибудь без них. И сельдерейный суп!
Третий день.
Гуляем! Можно и фрукты, и овощи, причем абсолютно любые! Одно исключение – картофель. Сельдерейный суп – в любых количествах.
Четвертый день.
Фрукты и овощи – любые, но обязательно свежие. По прежнему едим суп, даже если уже надоел.
Пятый день.
Ура, наконец-то можно мясо. Выберите себе постный кусочек говядины весом до 800 гр. Его можно отварить или запечь. Кроме мяса – только сельдерейный суп и помидоры. Помидоры можно как свежие, так и консервированные.
Шестой день.
Подозреваю, что сельдерейный суп вы уже тихо ненавидите. Крепить, осталось немного. Но хотя бы одну порцию сегодня обязательно съешьте. Говядину можно есть без ограничений. Овощи – на ваш выбор. Фрукты нельзя.
Седьмой день.
Сегодня вам предстоит подкрепиться диким (коричневым) рисом. Количество риса на ваше усмотрение, его можно есть отдельно, или сделать, например, овощной плов. И последняя порция сельдерейного супа.
Все, сельдерейная диета завершена. Я уверена, вы заметили в себе приятные изменения. Причем в лучшую сторону изменилась не только фигура, но и самочувствие.
Несколько слов про напитки во время сельдерейной диеты. Запрещается алкоголь, молочные напитки, сладкая газировка, покупные соки. Все остальное – можно, особенно пейте побольше обычной, простой воды.
Кажется, что сельдерейная диета состоит из одних плюсов, и никак не вредит здоровью худеющей. И это так. Эта диета не позволит вам голодать, еды всегда достаточно. Причем все продукты очень полезны, и вкусны. Суп подкорректирует работу желудка и кишечника. О полезных свойствах овощей и фруктов и напоминать не нужно. Мясо также присутствует. Сельдерейная диета длится только 7 дней, поэтому отсутствие в рационе молочных продуктов никак не отразится на состоянии здоровья. Вы избавитесь от излишков воды в организме, а вместе с водой уйдут все шлаки, вредные и опасные вещества.
Если во время диеты вы почувствуете головокружение, то съешьте горсть винограда, изюма, кураги или банан. Как вариант – выпейте кофе. Если вы раньше не употребляли так много овощей и фруктов, возможно расстройство желудка. Если такое случилось, просто выпейте очень крепкий черный чай.
Но есть все же один минус – вы наверняка не сможете есть сельдерейные супы еще очень долго. И, конечно, не стоит себя мучить этой диетой, если вам категорически не нравится сельдерей.
|
|
|
Так же читайте: |
Имеются противопоказания.