{ml}
Народная медицина на каждый день » Закаливание » Мы мороза не боимся!

Мы мороза не боимся!

Не секрет, что зимой у нас больше, чем остальные части тела, мерзнут конечности. Почему и что с этим делать? Попробуем ответить на эти вопросы.
А сердце горячее?

Если у вас руки-ноги стынут от долгого прения на морозе, а в помещении быстро согреваются - это нормальное явление. Ведь на холоде сосуды в конечностях специально сжимаются, чтобы как можно больше крови поступало к внутренним органам. Так сосуды защищают организм от переохлаждения и поддерживают нормальную температуру тела. Именно поэтому на морозе первыми замерзают те части тела, что находятся «на периферии». И все-таки устойчивость к холоду не у всех людей одинакова. Кто-то и двухчасовую прогулку по морозу выдерживает с легкостью, а другой, едва добежав от подъезда до остановки, уже не чувствует ни рук, ни ног, да и дома еще долго не может согреться. Часто у таких людей и в хорошую погоду конечности остаются ледяными. Все дело в нарушении терморегуляции, чаще всего связанном с сосудистыми проблема ми. Также среди недугов, вызывающих плохое кровообращение, медики выделяют: неполадки в сердечно сосудистой системе, вегетососудистую дистонию, нервные расстройства, варикозное расширение вен, гипотонию, атеросклероз. Холодные и часто потеющие конечности могут говорить о патологии эндокринной системы.

Скорая помощь сосудам

Конечно, можно купить термо - белье или солевые грелки и как-нибудь перезимовать с их помощью. Но лучше подойти к проблеме основательно. Повысит устойчивость к холоду тренировка сосудов: закаливание, контрастный душ по утрам и успокаивающая теплая ванна с морской солью перед сном. Поможет прием специальных препаратов, улучшающих периферическое кровоснабжение, а также витаминов А, С, Е и PP, укрепляющих стенки сосудов. В рацион нужно включать больше овощей и фруктов, особенно красной, сине-фиолетовой окраски. Также полезны цитрусовые, яблоки, абрикосы, хлеб из цельных зерен, который содержит много цинка, укрепляющего сосуды.
Незаменимы продукты, богатые омега-3 кислотами. Это жирные сорта рыбы и растительное масло. Желательно отказаться от крепкого чая и кофе, алкоголя и сигарет. А перед тем, как выйти на мороз, надо плотно поесть горячего, лучше жирного бульона: жир даст дополнительную энергию, которая уйдет на поддержание тепла.

Читайте также:

  • Закаливание тела и духа
  • Эндартериит облитерирующий
  • Как болезни отражаются на внешности
  • Контрастный душ - закалка для организма
  • Первая помощь при повышении температуры
  • Варикозное расширение вен
  • Какао поможет пожилым людям
  • Ванночки для ног от варикозного расширения вен
  • Лечебная диета №8
  • Пять аргументов в пользу закаливания


  • Перед использованием народных средств проконсультируйтесь с врачом!
    Имеются противопоказания.
    I bow down humbly in the presence of such grnsseeta.
    Написал Asnor

    We need a lot more inihtsgs like this!
    Написал Justin

    I hate my life but at least this makes it bealrbae.
    Написал Keu

    スノーボー
    ド | スノーボー
    ド | ウェア スノボ | スノーボー
    ド ウェア | oakley airwave | k2 スノーボー
    ド | jnjtlz | スキー板 | スキーセッ
    ト | スキー靴 | スキー用具
    |
    Написал Momiuttomeone

    スノーボー
    ド | スノーボー
    ド 通販 | スノーシュ
    ー | スノボー ウェア | スノーボー
    ドウェアパ
    ンツ | ゴルフボー
    ル | タイトリス
    ト ゴルフウェ
    ア | ブリヂスト
    ンゴルフク
    ラブ | キャロウェ
    イ | ゴルフ グリップ | ゴルフ アイアン 人気 | キャディバ
    ッグ レディース
    | ゴルフ グローブ サイズ |
    Написал ScoureRuiciox


    загрузка...


    Спонсоры