{ml}
Народная медицина на каждый день » Диеты » Мясная диета

Мясная диета

Мясная диета понравится многим худеющим, потому что ее рацион обеспечит вам спокойную и сытую жизнь. Вы сможете есть мясо, яйца, рыбу, довольное большое количесво овощей. Конечно, мясо должно быть вареное, и употребляться в умеренных количествах. Мясная диета позволяет также употреблять в пищу сосиски, нежирную колбасу, и прочие мясные изделия. Но все же советую вам от них воздержаться, и отдавать предпочтение именно мясу и рыбе. В колбасе и сосиках содержится много соли, различных консервантов,нередко соя и крахмал. Все это вряд ли поспособствует успешному похудению.
Мясная диета довольно щедра на рацион, но все-же есть список продуктов, которые употреблять нельзя. К ним относятся алкоголь, мучные изделия, молочные продукты,крупы, фрукты, сахар. Из овощей запрещены кукуруза, картофель и морковь. Все остальное, соответственно, можно.
Не забываем про правила здорового питания. После 20 вечера есть нельзя, пить можно через 30 мин после трапезы. Все продукты, разрешенные к употреблению, можно варить или запекать. Жарить также не воспрещается, но жареное всегда более калорийно, чем вареное, поэтому решайте сами, как именно приготовить блюдо. В день нужно съесть около 500 гр. мяса или рыбы. Отсальное (гарнир, яйца) исходя из разумных соображений.
Мясная диета продолжается 10 дней. Около 6 килограмм вы вполне можете потерять. Мясная диеты идеально сочетается с занятиями спортом.
Мясная диета сбалансированная должным образом, в вашем рационе есть и белки, и витамины. Многие люди могут позволить себе эту диету, потому как она безопаснее многих.
Во время мясной диеты нужно стараться есть по 5 раз в день. Так пища лучше и быстрее усваивается, не создавая проблем для организма.
Избегайте запрещенных продуктов. Если вы по ошибке съедите то, что нельзя, придется прерывать диету, делать перерыв в неделю, и потом начинать все заново.
Преимущество мясной диеты в отсутствии чувства голода, в возможности выбирать себе продукты. Также ваши внутренние органы и ткани не чувствуют особого дискомфорта, потому как активно насыщаются белками. Овощи можно также, как и мясо, варить, парить или тушить, но лучше раз в день съедать небольшой салат из свежих овощей. Например, салат из свежей капусты и оливкового масла. Кстати, жарить продукты также рекомендуется на оивковом масле. Только выбирайте оливковое масло для жарки внимательно. Оливковое масло делится на масло для заправки салатов, и на масло специально для жарки. Купите оба варианта и используйте по назначению.

Читайте также:

  • Диета 10 продуктов
  • Апельсиновая диета
  • Суповая диета
  • Креветочная диета
  • Диета с клетчаткой
  • Хлебная диета
  • Индийская диета
  • Диета без крахмала
  • Зеленая диета
  • Диета при панкреатите


  • Перед использованием народных средств проконсультируйтесь с врачом!
    Имеются противопоказания.

    загрузка...


    Спонсоры