{ml}
Народная медицина на каждый день » Диеты » Французская диета

Французская диета

Французская диета подразумевает под собой ограничение употребления углеводов на протяжении 2 недель. Из курса биологии известно, что углеводы, поступая в организм в больших количествах, преобразуются в жиры, и, следовательно, в лишний вес. Поэтому цель французской диеты – исключение сладостей, специй и алкоголя. Ее создатели утверждают, что после 2 недельного курса французской диеты ваш организм изменит свои приоритеты в области пищи, и не будет требовать шоколадку или бокал вина. Что ж, можете проверить. Французская диета проста и незатейлива. Вам нужно лишь следовать меню, и употреблять обозначенные в нем блюда. Меню нужно строго соблюдать, не внося в него никаких изменений. Если вы будете есть только то и только тогда, когда это обозначено в меню, то за неделю сможете потерять 4 кг. Простая арифметика подсказывает, что за 2 недели вы похудеете на 8 кг. Конечно, если совместить французскую диету с несложными физическими нагрузками, то потеря веса может достигнуть 10 кг.
Меню.

1 день.
Завтрак. Чашка натурального черного кофе без сахара.
Обед. Помидор, 2 яйца, несколько листьев салата.
Ужин. 100 гр. отварной говядины и несколько листьев салата.

2 день.
Завтрак. Черный кофе и кусок ржаного хлеба (можно с отрубями или тмином).
Обед. 100 гр. отварной говядины.
Ужин. 100 гр. постной ветчины и листья салата.

3 день.
Завтрак. Черный кофе и кусок ржаного хлеба
Обед. 1 морковь, 1 помидор, апельсин или 2 мандарина.
Ужин. 100 гр. постной ветчины, 2 вареных яйца, несколько листьев салата.

4 день.
Завтрак. Черный кофе и кусок ржаного хлеба
Обед. 100 гр. сыра (нежирного), 1 морковь (свежая или вареная), яйцо.
Ужин. Стакан нежирного кефира, несколько любых фруктов.

5 день.
Завтрак. Салат из тертой моркови, сока лимона и чайной ложки оливкового масла.
Обед. 100 гр. вареной рыбы (любой), помидор.
Ужин. 100 гр. отварной говядины.

6 день.
Завтрак. Чашка натурального кофе.
Обед. 100 гр. отварного куриного мяса, несколько листьев салата.
Ужин. 100 гр. отварной говядины.

7 день.
Завтрак. Чашка зеленого чая без сахара.
Обед. Апельсин, 100 гр. отварной говядины.
Ужин. 100 гр. постной ветчины.

Меню на вторую неделю точно такое же.
Диета достаточно легко переносится, потому что позволяет употреблять мясо. Овощи и фрукты также присутствуют, поэтому дополнительно принимать витаминные комплексы нет необходимости. Замечу, что в перерывах между трапезами можно пить только лишь воду. Ни чай, ни кофе, ни соки употреблять нельзя, кроме тех случаев, когда они обозначены в меню. Мясо и рыбу варим без специй и приправ, единственное отступление, можно приготовить их на пару.
Но, как и любая диета, французская диета – это неожиданный стресс для организма. Не нужно начинать французскую диету после нескольких дней обильных застолий и обжорства. Лучше дня за три до начала диеты постепенно ограничивать себя в питании, особенно в сладостях.
Если во время французской диеты вы почувствовали слабость, головокружение, то, скорее всего, организм требует глюкозы. В этом случае можно съедать по чайной ложке меда в день, но в этом случае результат от диеты получится не столь оптимистичный. В случае возникновения любых недомоганий прекратите диету, вероятно, она вам просто не подходит.
Французская диета противопоказана гипотоникам, потому как без соли и сахара они будут страдать от пониженного давления. Других четких противопоказаний нет, все зависит от вашего самочувствия и особенностях организма. В любом случае, будет нелишним посоветоваться с диетологом, хотя бы он-лайн.

Читайте также:

  • Белковая диета
  • Польская диета
  • Чешская диета
  • Кофейная диета
  • Огуречная диета
  • Апельсиновая диета
  • Русская диета
  • Фасолевая диета
  • Голландская диета
  • Персиковая диета


  • Перед использованием народных средств проконсультируйтесь с врачом!
    Имеются противопоказания.

    загрузка...


    Спонсоры