{ml}
Народная медицина на каждый день » Диеты » Индийская диета

Индийская диета

Индийская диета предполагает отказ от мясных и рыбных блюд, иными словами, вам на 7 дней предстоит стать вегетарианцем.
Индийская диета не столько используется для похудания, сколько просто для оздоровления организма. Но, разумеется, снижение веса наблюдается, за неделю, при условии физических нагрузок, можно попрощаться с 10 килограммами.
Для организма диета не представляет никакой угрозы, скорее наоборот, обладает очищающим и тонизирующим действием.
Конкретного меню для этой диеты не существует, поэтому я просто перечислю разрешенные к употреблению продукты.
Есть можно любые овощи и фрукты, в сыром, вареном или тушеном виде. Обязательно употреблять злаковые продукты (мюсли, различные крупы). Молочные и кисломолочные продукты или напитки с пониженным содержанием жира (творог, простокваша, кефир, ряженка, молоко, сыр). Для поддержания в организме баланса белка употреблять орехи (не больше 1 горсти за раз), если захочется сладкого - горсть сухофруктов. На основе вышеперечисленных продуктов можно приготовить массу вкусных и полезных блюд. Это могут быть овощные супы, рагу, овощные котлеты или запеканки.
Теперь обращу ваше внимание на запрещенные продукты. Нельзя есть сладости, фастфуд, еще раз повторюсь, ничего мясного или рыбного (значит, нельзя и морепродукты, и яйца), кофе, газировка. Мучные изделия и макароны лучше также исключить.
Из приправ запрещается соль, кетчуп и майонез. Для придания блюдам приятного вкуса можно использовать различные индийские пряности (карри, корица, шафран, перец, тмин и т. д.).
Принимать пищу нужно 3 раза в день, завтрак предпочтительней делать злаковый. В каждый прием пищи съедать по одному любому фрукту.
Пить можно чай без сахара (черный или зеленый), воду (минеральную или кипяченую), свежевыжатый фруктовый или овощной сок. Алкоголь не употребляем.
Если очень захочется мяса, можно попробовать обмануть желудок, и приготовить соевое мясо. Правда, вкус оно имеет специфический, и не каждому придется по вкусу.
Выделить явные минусы индийской диеты сложно. Она полезна, и все тут. Для многих людей такая диета является постоянной системой питания. Даже пожилым людям и подросткам она пойдет на пользу.
Индийская диета поможет сбросить вес, снизить риск сердечных заболеваний и заболеваний сосудов, улучшит обмен веществ.В юношеском возрасте способствует исчезновению прыщей и угрей. Индийская диета – одна из немногих диет, воспользоваться которой может любой человек.

Читайте также:

  • Лечебная диета №8
  • Креветочная диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Суповая диета
  • Лечебная диета №5
  • Апельсиновая диета
  • Мясная диета
  • Русская диета
  • Хлебная диета
  • Диета для хорошего настроения


  • Перед использованием народных средств проконсультируйтесь с врачом!
    Имеются противопоказания.
    That's a brilliant awsenr to an interesting question
    Написал Jasmen

    qcs0Yb pxsglvolkcgs
    Написал xwrvze

    JC0yOr mnnbmdoqmutf
    Написал girhqnxa


    загрузка...


    Спонсоры