{ml}
Народная медицина на каждый день » Диеты » Немецкая диета

Немецкая диета

Немецкая диета длится долгих 7 недель, и требует немалого мужества и силы воли. Несмотря на то, что снижение калорийности продуктов уменьшается постепенно, все равно выдержать немецкую диету до конца смогут самые стойкие. Но и эффект от нее гораздо более впечатляющий, чем от других, менее тяжелых диет. За 7 недель вы можете потерять до 20 кг.
Меню немецкой диеты.

Первая неделя.
1 день. Внимание! Пьем одну только воду. Кипяченую или минеральную. За сутки нужно выпить 5 литров. Еду исключаем.
Все остальные дни до конца недели, воскресенье включительно, едим как обычно, но стараемся есть умеренно. Иначе потом будет тяжелее.

Вторая неделя.
1день. Опять только одна вода.
2 день. Едим цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты) – не более 2 кг. Пьем воду, чай и кофе нельзя.
До воскресенья питаемся как душе угодно, но опять же умеренно, без излишеств.

Третья неделя.
1день. Вода, 5 литров.
2 день. Цитрусовые – 2 кг.
3 день. 2 килограмма яблок. Яблоки выбирайте большие, сорт значения не имеет. Пьем воду.
До воскресенья – едим привычную еду.

Четвертая неделя.
1 день. Вода, 5 литров.
2 день. Цитрусовые, 2 кг.
3 день. Яблоки – 2 кг.
4 день. Весь день пьем свежевыжатый (это важно!) сок, овощной или фруктовый, можно и тот, и другой. До 3 литров. Можно еще воду.
До воскресенья – привычное меню.

Пятая неделя.
1 день. Вода, 5 литров.
2 день. Цитрусовые, 2 кг.
3 день. Яблоки – 2 кг.
4 день. Весь день пьем свежевыжатый сок, овощной или фруктовый, воду.
5 день. Пьем только однопроцентный кефир. Все другие кисломолочные продукты запрещаются.
До воскресенья – отдыхаем от диеты.

Шестая неделя.
1 день. Вода, 5 литров.
2 день. Цитрусовые, 2 кг.
3 день. Яблоки – 2 кг.
4 день. Весь день пьем свежевыжатый сок, овощной или фруктовый, воду.
5 день. Пьем только однопроцентный кефир. Все другие кисломолочные продукты запрещаются.
6 день. Ананас, свежий, килограмм. Консервированный ананас запрещается.
Один день передышки, едим что угодно.

Седьмая неделя.
Все дни по аналогии с шестой неделей.
7 день. Снова одну лишь воду, 5 литров.

Эта диета довольно сложна тем, что в первый день мы сразу начинаем голодать, организму сложно так резко перестроиться. Зато потом нагрузка возрастает постепенно, а знание того, что после нескольких дней можно есть что угодно, помогает продержаться до конца.
Диета противопоказана людям со слабым здоровьем, с заболеваниями желудка, почек (из-за большого количества воды), людям в возрасте и подросткам. Не рекомендуется женщинам сразу после родов. Также минус в том, что она продолжается полтора месяца, и трудно придерживаться диеты столько времени по разным факторам (праздники, болезни, отпуск).
В рационе диеты присутствует витамин С (цитрусовые), что помогает улучшить цвет лица, и укрепить иммунитет. В дни, свободные от диеты, постарайтесь обеспечить организм белковыми продуктами. От излишнего потребления сахара и жиров лучше воздержаться.
После диеты питаемся как обычно, и, что особенно радует, результат похудения остается, и держится продолжительное время.
Еще раз замечу, что есть и пить можно только то, что обозначено в меню. Все остальное исключается.

Читайте также:

  • Жокейская диета
  • Креветочная диета
  • Китайская диета
  • Очищающая диета
  • Водная диета
  • Шоколадная диета
  • Апельсиновая диета
  • Суповая диета
  • Как обеспечить суточную потребность в воде
  • Грейпфрутовая диета


  • Перед использованием народных средств проконсультируйтесь с врачом!
    Имеются противопоказания.

    загрузка...


    Спонсоры