{ml}
Народная медицина на каждый день » Диеты » Японская диета

Японская диета

Красота и Восточная мудрость не скоротечна. Проверенна веками, она. В наш стремительный век электронной мысли, восточная мудрость становиться верным помощником в принятии самих разных решений. Древняя культура и знание, плюс достижение современной науки, вместе способны творить чудеса.

Это касается всех областей жизни человека, и обычно в первую очередь это касается здоровья. А поскольку здоровье и лишний вес непосредственно связаны между собой, разрешая проблему лишнего веса, мы помогаем себе стать здоровее.

В одной из известных клиник Японии была разработанна диета, которую так и назвали, - японская. Уникальность японской диеты в том, что она построена на абсолютно натуральном витаминном, - пищевом комплексе, и позволяет добиться результата за поражающе короткий срок. Так, придерживаясь схемы, вы сможете сбросить вес на 6-8 кг за 14 дней. Не правда ли, поражает. При этом организм не поддается моральным и физическим перегрузкам! Эти факторы приносят японской диете все большую популярность в последнее время.

японская диетаПростые и доступные рекомендации японской диеты: больше зеленого чая, который является прекрасным антиоксидантом, содержит витамины Е и С. Меньше соли, которую вполне можно заменить морепродуктами. Сколько угодно морепродуктов и рыбы. Пить минеральную воду и оставить молоко. Минеральная вода заменит вам кальций, который содержится в молоке. Помогут заполнить недостаток витаминов в организме фрукты, их нужно обязательно употреблять ежедневно. Заменить в рационе хлеб рисом, лучше тайским или коричневым.

 

Что же такое японская диета и из чего состоит недельный рацион - об этом ниже:
Понедельник
Завтрак - чашка натурального черного кофе; Обед - два крутых яйца, салат из отварной капусты, приправленной растительным маслом, томатный сок; Ужин - рыба в отварном или жареном виде.
Вторник
Завтрак - чашка натурального кофе, порция отварного риса; Обед - овощной салат с растительным маслом, рыба обжарена; Ужин - говядина отварная - 200 грамм.
Среда
Завтрак - то же что на утро вторника; Обед - яблоко,1 большой кабачок, который жарится в растительном масле; Ужин - крутые яйца - 2 шт., салат из огурцов и морской капусты.
Четверг
Завтрак - натуральный черный кофе; Обед - японский суп из морепродуктов - 1 тарелка; Ужин - фрукты на вкус.
Пятница
Завтрак - очищена свежая морковь с соком лимона; Обед - рыба отварная или обжаренная в растительном масле к 0,5кг; Ужин - фрукты на выбор
Суббота
Завтрак - натуральный черный кофе; Обед - салат из свежей капусты, можно моркови. Курица отварная - 0,5 кг; Ужин - жаркое по японскому рецепту, состав: лук репчатый, капуста и травы. К этому прибавить мелко нарезанную говядину.
Воскресенье
Завтрак - зеленый чай с рисом; Обед - 200 гр. Морепродуктов, фрукты в ассортименте; Ужин - можно выбрать меню ужина любого дня (за исключением среды).

Как видите меню очень доступно и демократично. Морепродукты в настоящий момент можно приобрести практически в любом рыбном магазине, а свежие овощи выбрать на рынке.


Читайте также:

  • Кофейная диета
  • Русская диета
  • Белковая диета
  • Китайская диета
  • Огуречная диета
  • Рыбная диета
  • Французская диета
  • Чешская диета
  • Персиковая диета
  • Фасолевая диета


  • Перед использованием народных средств проконсультируйтесь с врачом!
    Имеются противопоказания.
    This is what we need - an insight to make eevrynoe think
    Написал Vic


    загрузка...


    Спонсоры