{ml}
Народная медицина на каждый день » Диеты » Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета одна из диет, которые не наносят существенный вред организму. Всем нам с детства известно, что гречневая крупа очень полезна, обладает свойством очищать организм, улучшает пищеварение и улучшает состояние волос и ногтей. Рецепт гречневой диеты прост.Вы заливаете стакан крупы кипятком и оставляете на ночь на столе. Утром бодро берете ложку и радостно поглощаете полученную кашу.

 Разумеется, никаких приправ, только сама гречка. Можете запивать кефиром, только обезжиренным. И, о радость, гречневую кашу можно есть весь день в любых количествах! Единственное условие, не есть ее перед сном. Раз в день можно съедать яблоко или апельсин, чтобы организм получат витамины, или можно купить витамины в аптеке. Чай и кофе разрешается, но только без сахара. Плюс этой диеты уже только в том, что вы исключаете соль, а, как известно, соль задерживает в организме воду. Поэтому пару килограмм вы потеряете только потому, что не кушаете соль. Продолжать диету можно до 7 дней, при этом вы потеряете около 8 килограмм.

 

Положа руку на сердце, гречневая крупа без соли весьма оригинальное блюдо, и вряд ли она вам покажется вкусной, но зато она очень питательна, и чувство голода почти не будет вас посещать. Худейте на здоровье!


Читайте также:

  • Винная диета
  • Злаковая диета
  • Жокейская диета
  • Диета без соли
  • Французская диета
  • Русская диета
  • Апельсиновая диета
  • Восточная диета
  • И вновь гречка
  • Правда и мифы о диетах


  • Перед использованием народных средств проконсультируйтесь с врачом!
    Имеются противопоказания.
    Вот что я вам скажу об этой дıете... Сıдела 4 дня ни грамма ни сбросила, при чем что гречку терпети не мо0гу и ела от сили 200 гр в день, и то с уясным трудом. Скажите мало двигалась, ан нет тселыми днями на работе как белка в колесе была. Скажите диеты на мне не деыствуют, скажу реще как действуют... Вообщем, не знаю, решайте сами, но нме она не помогла...хуже стало

    prostıpe za oshibki...translitom pisala
    Написал Tatiana

    Это очень плохо что вы выбрали диету с продуктом который вы терпеть не можете (гречка), не нужно насиловать организм, попробуйте что нибуть то что вам по душе, соответственно и организму прийдется повкусу и вероятно результат не прийдется долго ждать!
    Написал art-goog

    У меня подруга отсидела на гречке из двух недель всего дней 6, дальше видимо из-за недостатка вкусовых ощущений, у нее начался нервный срыв. НО! Результат: потеря 7 кг. Я сам протянул вообще дня 4, после этого начались проблемы с головой: кратковременные потери ориентации в пространстве. Других причин, кроме диеты я не обнаружил, более того, выпив вечером, придя с работы всего лишь пустого бульона позволило привести голову в порядок. Дальше я продолжать не стал. Потеря 4,5 кг. В общем штука действенная, но возможны побочные эффекты. Сидеть на этой диете не сложно, ощущения голода нет.
    Написал Denius

    Сидела на гречневой диете 2 недели - результат заметен. 7,5 кг сбросила. Но:правильно сказал молодой человек выше, есть побочный эфект. Изза того что гречка не имет вкуса вы ко дню пятому уже начинаете ей давится. Ощущения не из приятный. Раздрожительность появляется, и мысль о еде не покидает все время кушать хочется чтонибудь вкусненькое или сладенькое, а не этой безвкусной кашицей давится. Но красота требует жертв. С другой стороны организм привыкает, главное потом не сорваться, а то хуже будет. Наберете вес в 2 раза больше. Вообще диета иффективная, нодо просто привыкнуть. И обязательно пейте витаминки, обязательно. Без них НИКУДА.
    Написал Александра

    вот что скажу я....гречку вообще лучше использовать как продукт для разгрузочного дня..а так нужно просто меньше извините ЖРАТЬ...я сама девочка не худосочная комплекция такая...и попа и грудь..все при мне..в течение августа и сентября..просто отказала себе в сладком..либо ела на завтрак..и не ела после 6...результат минус 7 кг....просто заниматься побольше всякими делами...ходите вечером гулять апотом спать и кушать не хочеца...
    Написал Юлек

    Проще 2 недели каждый день бегать по часу)
    Написал Слава

    Я сама гречку не особо любила, но на ней можно и 15 кг "скинуть". А есть ее можно с овощами, как сырыми так и тушеными. Если запить сладким чаем, только не с сахаром, а с медом, тоже вес будет уходить. А если у кого-то замедленный обмен веществ, то просто нужно набраться терпения.
    Написал Lorik


    надо будет попробовать, а то подруги худеют, скоро стройней меня будут...
    вешу 51 при росте 167 примерно, а все равно и на грудь не жалуюсь,и бедра могли бы быть и меньше...
    Написал ЛягуХа

    это действительно правда =)))я огда-то унала об этой диете и решила попробовать....и действительно помогло...
    Написал Анютка

    простите, не вижу ни грамма полезности этой диеты. где белок который так важен., а в гречке только одни хоть и сложные , но улеводы.На ней можно использовать как разгрузочный, но никак ни диету особенно для женского организма. борьба с лишним весом началась с 14 лет. вредно, но только я сейчас это понимаю. вес всегда держался на уровне 60-65 кг при росте 158. и вот я всячески пыталась различными способами похудеть. как жалко , что меня никто не остановил тогда. Сидела на диетах, результат был. но потом когда начинаешь вновь возвращаться к привычному питанию(точнее обжорству)вес возвращался с лихвой. В результате была вновь толстой, нервы ни к черту, а главное как снег на голову аменорея и это в 14-16 лет, а все из=за того, что питалась практически одними овощами, или как здесь крупа да яблочка, разве ногти и волосы будут выглядить шикарно после такого стресса, скорее всего они выпадут напрочь.Вот мой совет научиться кушать до 17.00, несколько раз в день, вес пищи не больше 200 гр.обязательно кушать горячее. элементарно желудок сжимается(да же самый расстянутый) дня 2-3, и зверское чувство голода постепенно уйдет. главное терпение,вес в результате уйдет сам собой, вы да же не заметите!Сейчас вес 50 кг
    Написал nastya21

    я сижу на этой диете раз в месяц и могу сказать что она просто замечательная!!!! я худею в среднем на 5-8 кг
    после родов поправилась на 25 кг спустя полгода я полностью пришла в норму и такая же как раньше :)))
    всем советую эту диету
    потом что в гречке содержится селен а он как многие наверно слышали убивает раковые клетки:)))
    Написал Mashunya

    О!!! какая замечательная диета)))) обожаю гречку! попробую сегодня же!!!!!если б еще с морковкой и свеклой ее совместить...мммм!!!!!)))
    Написал Вероника

    Блиииин.....а я люблю гречку с сахаром,придется отказаться чтоб чуть похудеть,но без сахара не вкуууууусно!!!!!:(
    Написал настеныш

    Я была на этой диете 5 дней .. Да , я похудела на 5 кг , но цвет лица стал зеленоватым и лицо потеряло свежесть ... Вероятно , при такой диете идёт большая нагрузка на печень : она не справляется с тем количеством жира , которое приходится расщеплять при этой диете ... Кстати . после прекращения диеты , эти 5 кг вернулись за неделю !!! Но от стресса организм отходил месяц ... Не надо , девушки , гробить свой организм !! Действительно , необходимо уменьшить количество употребляемой еды и больше физической нагрузки !! Я сейчас так и делаю , и при росте 172 имею вес 60 кг . Меня вполне устраивает !!! Ирина
    Написал Irina1968

    Может гречка кому и поможет, но для того чтобы похудеть надо просто не зацикливаться на еде. Просто есть, когда того требует организм, слушать его , родного, и он скажет чего ему надо. Он никогда не захочет курочку гриль (печень сопротивляется) или пол тонны конфет. Ему как правило надо кефирчику и укропчика, ну может , некоторым хищникам иногда надо подбрасывать кусок хорошего мяса (сосиски/колбаски это не мясо). А всякие гастрономические извращения это потребность уставшего от жизни и проблем мозга, ну или того самого внутреннего ребенка.
    Написал Маша

    на гречке можно похудеть, она не каллорийная... С овощами тже можно... Кефир обезжиренный, чай без сахара.. Всякие плюшки, и сладости исключить и белый хлеб...
    Написал катя

    Надеюсь что диета действительно эффективна,с завтрашнего дня начну!
    Написал Юльчик

    Уважаемые, есть такое понятие как макробиотика. Автор Осава. Корни гречневой диеты оттуда. Только каши нужно дополнять еще морской солью с кунжутом. Крупы разнообразить. На макробиотике действительно худеешь, но не всем она подходит. Цвет лица на выходе желает оставлять лучшего.
    Написал Наталия

    Mda. NAROD vi chego! Nu da vi skinite 7 kg, a potom za 1 nedelju 17 kg naberete!!Eto kak JOJO. vi potom hlebuchek skuschaee a potom vam eshe bolshe kg bude chem do dieti!!!
    Написал Accolada

    Прикольная диетка!!!Тлько вот правильно говорили...её просто так...одну... есть нежелательно.Лучше с овощами или даже с фруктами=)))И обязательно,обязательно ВИТАМИНКИ=)))
    Написал Наталия

    это действительно правда =)))я огда-то унала об этой диете и решила попробовать....и действительно помогло.
    Написал рамиль

    Дело может быть и в гречке.
    Но диеты и резкие перепады от жирного и всего остального только вредят здоровью. Организм понимает что его лишили резкого чего то что было раньше в достатке и начинает накапливать как бы на черный день теже самые жиры... это конституция человеческого тела.

    Что бы похудеть нужно просто не жрать на ночь... не наедаться до "пупа"... или до такого состояния что дышать тяжело и встать из за стола трудно.... во первых вы не будете перегружать и переутомлять организм во вторых если будете уходить из за стола немного голодным то размеры желудка станут со временем меньше.... это факт ! не то чтобы он прям уменьшиться и вам будет хватать ложки чтобы наесться но вы ощутите что размеры ваших порций явно уменьшаться и чтобы наесться до сыта (читай до отвала или до пупа как у нас говорят) вам будет нужно намного меньше.....

    а гречка выбрана в этом случае как безобидный продукт. не забывайте про питье и витамины во время таких диет...
    Написал ЕжжжИК

    Я СИДЕЛА НА ТАКОЙ ДИЕТЕ НЕДЕЛЮ....есть как отрицательные,так и положительные моменты....При такой диете вы не получаете достаточное кол-во витаминов(поливитамины из аптеке не помогут восполнить такой дефицит витаминов)...так что у вас появится витаминное голодание, как следствие - ломкие ногти,хрупкие волосы и так далее.....Но такая диета прекрасно очистит ваш отганизм от всякой гадости ,которой вы питались раньше..(это для любителей жирной еды, еды БП, чипсов и прочего)...

    ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ И ВПЕРЕД.....))))
    Написал ТАТЬЯНКА

    Здесь было сказано, что, мол, гречка - это некалорийный продукт, и её можно есть в неограниченных количествах... Но как же так!? Ведь на 100 гр сухого продута приходится 356 ккал!! Если даже я буду съедать в день например 700 гр одной только гречки, я же наоборот поправлюсь! (Вешу 60кг). Я как любитель гречи, могу ее кастрюлю съесть (особенно, если кроме гречки больше ничего нельзя).
    Написал пчёлка

    Завидую я вам! Вот я постоянно ем, ем, объедаюсь сладким жирным чем угодно и при этом не толстею!
    Вешу 47 кг. при росте 162.
    ХОЧУ ПОТОЛСТЕТЬ!!!
    Написал Лана

    А я тоже не понимаю, как гречку можно есть в любых количествах и не толстеть? она лишь немного уступает в каллорийности другим крупам... Если на 100 грам приходитмя около аж 350 ккал, о каких неограниченных количествах можно говорить? объсните пожалуйста!
    Написал Я

    Не помню как сюда меня занесло, но раз уж попал, то хочу сказать, что мне повезло больше всех! Я ем и гречку и манку и перловку и макдональдсы всякие и не смотря на это, я никогда не был жирным! Не капельки! (тьфу-тьфу-тьфу) И мне ничего не мешает набирать мышечную массу и силу, рост 177, а вес 78 и у меня отличная фигура!
    Написал Толя

    Да, была я тоже на такой диете...хотя гречку просто на дух не переношу...давилась примерно неделю, похудела на пару кг...а потом, забросив диету, стала весить столько, сколько никогда в жизни не весила...до сих пор хожу толстунчиком))
    Написал Мина

    хочется позавидовать Анатолию. сама сидела на гречневой диете, хватило меня на 2 дня. Зато минус полтора кг. Хотелось бы больше, но сил моих не хватило
    Написал Юля

    Весила 63 в декабре того года. Сейчас 44 (рост 162). Ничего не делала, меньше стала жрать.
    Написал Вика

    Гречка противопоказана всем кроме тех у кого 2-ая группа крови.
    поэтому хоть обожритесь толку ноль.
    у меня третья и с неё у меня пищеварение уходит в даун. кишки чистить запаришься
    Написал Аня2007

    можете спорить, а можете не спорить. но самый лучший способ похудеть - это правильный режим питания. если его соблюдать, организм перестанет откладывать "на чёрный день". хотя в наших бешаных условиях тяжело приучать себя к режиму. сама никак не могу привыкнуть
    и ещё:
    с утра обязательно нао есть белки: яичницу и рыбу, они помогают проснуться
    салыты и курицу или креветки с тушёными овощами - на обед
    картошку, рис или макароны - на ужин.
    гуляйте по вечерам. хотя бы пару кружков вокруг дома.
    прогулки и успокоится помогут после рабочего дня, и на здоровье положительно подействуют.

    хотя всё это только советы. к ним надо прислушиваться или не слушать.
    и ещё, как правильно сказали, от диеты должно быть удовольствие. если вечно будет плохое настроение - ничего не поможет.
    во время депрессий в организме какие-то сложные процессы происходят (соррьки, не помню какие именно). и организм тянет всё, что получает - "на чёрный день"
    так что научитесь радоваться мелочам и не забывать про режим. и всё будет хорошо :)
    Написал Katerins

    Года 2 назад услышала подобный рецепт от тренера Алины Кабаевой - заливать стакан гречки кипятком на ночь и есть только ее, запивая зеленым чаем. С тех пор, нашла для себя в нем свой способ похудения... Только я не изнуряю свой организм... Целую неделю ем всё, что хочу, а один из выходных посвящаю разгрузочному дню с гречкой... очень действенно, ведь она действует как абсорбент, шлаки выводит, плюс зеленый чай выводит лишнюю воду из организма... Сразу такая легкость чувствуется. Килограмм-два за день... легко! Просто нужно регулярно раз в неделю разгружать свой организм.
    Всем удачи! smile
    Написал Катя

    Вообще гречку обажаю, все говорят что зеленеют, а кто вам мешает есть овощи фрукты? от них еще никто не полнел просто вместо обычных блюд употребляется сырая гречка. что в этом такого? И вообще говоря, что килограммы возращаются, конечно вернуться посидели, а потом опять пошли жрать как и ели, что толку что сидели на диетах.
    я вешу 55 кг при росте 155 хочется очень конечно похудеть, но страюсь не истощать себя всякими гупостями темболее, что я нравлюсь сама себе и не только =)
    Написал Ирина из Самары

    Ой, деффачки, сижу на йетой дийете ужже неделю, страстно есть хочется! А когда можно кушать, в статье не написано. no
    Написал Ефсифея Пердалионовна

    нужно хитрить) жрать гречку эту сначала, а потом, когда начинаешь входить в более менее обычный рацион питания - во первых не жрать много, во вторых бегать где-то неделю хотябы. А вообще легче просто побегать месяц, кушать как тебе хочется, ну только не магдональдсы всякие и т.д. и похудеть на те же 10-12 килограмм) пол часа через день с утра пробежки будет вполне достаточно :)
    Написал bz

    это великолепная диета! мы на ней сидим всех семьёй!!! и мама и папа и все 4 дочери и все родственники!

    главное в это диете то, что она оч полезна и эффктивна! только надо выдержать 11 дней!!! а не 7! за меньшее кол-во дней организм не успевает полностью очиститься!!! и кофе лучше удалить из списка разрешеных продуктов - лучше добавить 1 овощ в день!!!

    Написал a1e4ka

    новомодным диетам надо приедрживаться если занимаешься спортом ( бодибилдингом )или тем неудачникам что от природы расположены к полноте !!! А рецепт простой сократить дозу на одну четверть или одну треть при 3 разовом питание и все дела по началу ощутимо , а через две недельки - месяц желудок сокращается и ВСЁ !! я за 4 месяца на 9 кг похудел !!! Просто стал жить один меньше питаться !!! Всё очень просто ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ !! Жрать можно что угодно , зачем себе отказывать просто меньше желательно 3 раза в день , а когда происходят многочисленные перекусы в течение дня так ИЗВЕНИТЕ вы перешли на программу по набору ВЕСА это вам любой тренер скажат - чтоб набрать вес надо питаться меньше ( количество ) 4 - 6 раз в день и мышцы выростуть !!!!
    Написал Драчило

    Я тоже сидела на этой диете,результаты были за 6 дней я сбросила 8 кг)и по мимо гречки и кефира я ела яблоки не сладких сортов только по маленьку и до 6)ну ещё и апельсины)потом немного сорвалась но во время остановила себя)короче с 65 похудела до58-57)))сейчас собираюсь сесть снова)только конечно волосы и ногти стали ни к чёрту)красота а верее стройность требует жертв!Всем Удачи)
    Написал Ксюшка

    Любая однообразная пища приведет к похудению, даже если вы будете есть только сало или только шоколадные конфеты... Ненадолго такая однообразная пища поможет. но лучше не злоупотреблять, поскольку организму-то нужна почти вся таблица менделеева...
    Написал Веруня

    Угарел над тем что вы тут пишите . Какие диеты ! Кушай что хочешь 3 раза в спорт зал по 2 часа тренеровок заменит любую диету . А если надо похудеть быстро и проверено , то бег по утрам не только скинет жиры , но и придаст здоровья !
    Написал Absurdum

    Терпеть не могу гречку! Но, как известно, красота требует жертв, поэтому ради фигуры готова попробывать)))))
    Написал Анна

    Привет всем!!! Я наслышалась много об этой диете конечно же положительные отзывы вот решила сама попробовать уже второй день даётся нелегко !!! Гречка без соли и без сахара ужасно безвкусная только кефир спасает !! пока всё идёт по плану ещё не взвешивалась но чувствую себя легко!!! Ещё я слышала эта диета не помогает у кого 3 группа крови, но мне кажется всё это бред если правильно следовать всем правилам диеты то я думаю можно добиться желаемого результата главное иметь силу воли!! В первую очередь это зависит от самого человека!!! Всем удачи!!
    Написал dilnora

    народ, какая гречка....вот вам мой пример - беременность, набрала 25 кг. родила и "зашила" рот на "после 6" . рожала 95, сейчас ребенку 9 мес. мой вес 72, при росте 177см. люди!!!! не насилуйте себя, лучше такую диету раз в неделю, и после 18.00- ни-ни!!! bully
    Написал лелик

    А у меня в доме кроме гречки никогда ничего и не бывает))
    Не потому что я её обожаю, а потому, что.... Так сложилось)
    Ну лишним весом никогда не страдал, но и никаких побочных эффектов никогда не замечал...
    Написал Sergey

    Не слышала про гречневую диету, но точно знаю, что 1-1,5 столовых ложки гречи, надо замочить с вечера холодной водой, чтобы скрывало и + (1-2)см сверху, утром съесть натощак и ни пить, ни есть 2 часа, потом можно завтракать.
    Длительность таких "ПРЕДзавтраков" должна быть 2-3 месяца. Прекрасно чистит печень и желчные протоки, даже разбивает и выводит камушки из желчного пузыря и это проверено уже не только мной.
    Стресса никакого, пользы - навалом. И цвет лица - прекрасный.
    Написал ok_siren

    вот вы все говорите меньше жрать ночами и т.д. я вот программистка и у меня рабочий день заканчивается в 3 часа ночи у компа...встаю в 7:30 ну иногда балую себя в 8...в выходные дни отсыпаюсь...и что вы предлагаете с 17:00 не есть??? это поверьте не реально... рост у меня 167 вес 53 кг был...почти устраивает... 3 лишних килограмма убрала благодаря этой диете...и уже хожу месяц и не набираю хотя ем до часу ночи это точно...просто заставила себя бегать по утрам...да нозяще...да трудно...но сила воли есть спасибо спорту которым я занималась... когда не бегаю утром наказываю себя...там сижу на кифире или иду в бассейн...все должно делаться рационально...а то конечно сбросили вес и рады...жрем дальше ночами и нихера не делаем...так ничего не получится мои дорогие!!!
    Написал Крис

    а кефир сколько процентов?можно 0,05%?
    Написал савко

    а можно разогревать гречку на плите без масла просто гречку или в микроволновке???
    Написал савко

    Аня2007,
    Что за бред!!!!! Гречка противопоказана всем кроме тех у кого 2-ая группа крови.!!!! КТО такое сказал-то? 2 группа крови «землевладельцы», (А)
    Особо полезные продукты: морепродукты в умеренных количествах, соя, бобы, гречка, рис, артишоки, топинамбур, растительное масло, соевые продукты, овощи и ананасы!
    Написал Олёнка

    Олёнка, она как раз и написала, что гречка полезна для 2 группы крови, вчитайтесь внимательнее.
    Написал art-goog

    А у меня сегодня 13й день диеты. Результат- минус 8 кг! Правда мне мало, хочу еще килограма 4 сбросить, вот решила еще недельку посидеть :). Проблем никаких, объем заметно уменьшился, чувствую себя замечательно! В рацион ничего не добавляю - только с утра натощак теплую воду с лимоном для пищеварения, плюс чай зеленый и кофе без сахара (у меня низкое давление, так что без него в обморок к вечеру падаю). Есть не хочется, здесь главное настрой. Гречку разбавляю кефиром, так вкусней. :)) хочется чего-нибудь другогго, но решила, что помучаюсь, потом постепенно выйду из диеты и можно будет прадовать себя немного :)). Я перепробовала многие диеты, но могу сказать точно, что это самая легкая и эффективная. Главное - не сокращайте количество гречки до минимума, иначе организм бедт находиться в состоянии стресса и делать "запасы" и вы ничего не потеряете, не бойтесь - кушайте сколько хотите, главное кефира не больше 1 литра в день. Удачи! 

    Написал Наташа

    111
    Написал drypeencady

    кто вообще придумал этот бред про питание по группе крови? в интернете столько инфы что это бред. а вообще я верю в то что мне больше нравиться :)) если я люблю гречку то я буду её все равно есть даже если у меня 4 группа крови. проблем с ней у меня еще вообще ни когда не было.

    Написал Вика


    загрузка...


    Спонсоры