Лечение остеохондроза народными средствами
Остеохондроз - дистрофический процесс суставного хряща и подлежащей костной ткани. Однако сегодня в практике остеохондрозом принято обозначать дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника и прежде всего — межпозвонковых дисков, проявляющееся их деформацией, уменьшением высоты и расслоением.
Симптомы остеохондроза.
Обычно эта патология даёт о себе знать болью, онемением и похрустываниями при движениях. Проявления остеохондроза зависят от состояния межпозвонковых суставов, дисков. В начале может ощущаться усталость, тяжесть, напряжение мышц спины. Болезненные ощущения могут быть относительно короткими. Постепенно, через индивидуально неопределенное время, боли обычно усиливаются и становятся более длительными. В зависимости от степени вовлечения в процесс нервных структур, могут появиться явления онемения. Онемение чаще присутствует при выраженных изменениях межпозвонкового диска.
Основная причина остеохондроза - неправильное распределение нагрузки на позвоночник, которое и приводит к изменению хрящевой ткани в местах избыточного давления.
Такие изменения может вызват целый ряд факторов:
- Нарушение осанки;
- Искривление позвоночника;
- Избыточный вес;
- Нарушение обмена веществ;
- Травмы спины;
- Тяжелый физический труд;
- Неправильные тренировки в спортзале;
- Слабая физическая подготовка;
- Нервное перенапряжение, стрессы;
- Плохие экологические условия;
- Резкое прекращение тренировок профессиональными спортсменами;
- Сидячий образ жизни, малоподвижность;
- Переохлаждение, инфекционные заболевания.
Для профилактики остеохондроза специалисты советуют:
Своевременно проводить коррекцию искривлений позвоночника и нарушений осанки в раннем школьном возрасте.
Активно заниматься спортом, что позволит сформировать мышечный корсет.
Никакие "стояния" возле стенки и "старания" сидеть прямо не заменят вам мышцы, которые сами должны заботиться о вашей осанке, даже когда вы о ней не думаете.
Придерживаться диеты, употребляя продукты с достаточным содержанием кальция и магния (рыба и другие дары моря, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола и парное молоко здоровых коров) и полного набора витаминов.
Бороться с лишним весом.
При переноске тяжестей обеспечить равномерную нагрузку на обе руки, ношение рюкзаков вместо сумок.
Поднимать тяжести только с использованием ног, а не позвоночника, как это делают штангисты.
Избегать закрута позвоночника при перемещении груза.
Висеть на перекладине, не только вытягивая позвоночник, но и укрепляя руки.
|
|
Имеются противопоказания.
