{ml}
Народная медицина на каждый день » Заболевания » Лечение бессонницы народными средствами

Лечение бессонницы народными средствами

Бессонница — это расстройство сна, которое характеризуется неспособностью заснуть в течение значительного периода времени ночью. Люди, страдающие от бессонницы (insomnia), обычно не могут закрыть глаза больше чем на несколько минут, ворочаются и никак не могут найти того самого положения, в котором они смогут заснуть.

Причины бессонницы многообразны, она может быть связана с внешними влияниями, некоторыми особенностями организма больного и образа его жизни, или же наличием у него заболеваний, препятствующих нормальному сну.

Причины бессонницы:
- чрезмерный шум, духота в помещении, неудобная кровать, непривычная обстановка;
- употребление перед сном продуктов, содержащих кофеин (чай, кофе, шоколад и др.);
- переедание в вечерние часы, особенно тяжелой, жирной пищи;
- недостаточная физическая активность;
- изменение привычного ритма жизни (например, переход на работу в ночную смену);
- стресс, эмоциональное переживание;
- приливы у женщин;
- излишний вес, который может стать причиной апноэ (остановки дыхания) во сне;
- депрессивные состояния, сопровождающиеся повышенной тревожностью;
- чрезмерная активность щитовидной железы;
- одышка в положении лежа, например, при заболеваниях сердца и легких (бронхиальная астма);
- боли в результате воспаления (панариций, пульпит), травм или хирургической операции;
- расстройства, при которых приходится вставать ночью в туалет;
- наличие побочных эффектов принимаемых лекарств.

Если бессонница сопровождает другое заболевание, то его лечение - лучший способ борьбы с бессонницей. Прежде чем прибегать к лекарственным препаратам, следует максимально изменить образ жизни и питания, а также обстановку сна.
В этом отношении важны:
- рацион питания с включением белка, растительных жиров, пищевых волокон (отруби, свежие овощи), витаминов и микроэлементов;
- гармоничный режим труда и отдыха, в частности, без напряженной умственной работы или возбуждающего чтения перед сном.


Читайте также:

  • Сильное потоотделение ночью - как противостоять ему?
  • Народные средства от запора
  • Бессонница несёт скрытую угрозу для жизни
  • Здоровый образ жизни увеличивает ресурс клеток организма
  • Сильное потоотделение по ночам. Что делать, чтобы не менять постельное бель ...
  • Лечение полипов кишечника народными средствами
  • Позаботиться о сердце никогда не поздно
  • Здоровый образ жизни
  • Три правила на пути к здоровой жизни.
  • Сидячий образ жизни может стать причиной сердечной недостаточности


  • Перед использованием народных средств проконсультируйтесь с врачом!
    Имеются противопоказания.
    Народные средства от бессонницы

    Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски. 3-5 капель лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Обеспечивает хороший сон

    При бессоннице следует мыть голову настоем травы душицы. Заварить тремя литрами кипятка горсть травы и настоять, укутав, 1-1,5ч.

    1 ст. л. измельченного корня валерианы залить стаканом холодной кипяченой воды, настаивать 6—8 часов, процедить и принимать по 1 ст. л. три раза в день

    Лук, потребляемый перед сном, создает хороший, крепкий и здоровый сон.

    Хорошо успокаивает нервную систему и вызывает сон настой из верхушек полыни обыкновенной. Возьмите 5 г и залейте 200 мл кипятка. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.

    При бессоннице, расстройстве нервной системы полезно применять настой семян кувшинки белоснежной или кубышки желтой: 60 г сушеных зрелых семян растирают в порошок и заваривают в 0,5 л кипятка. Настаивают 20 мин. Настой выпивают за день в два приема. Курс лечения - до улучшения сна.

    Укроп, семена. 50 Гр. Семян укропа варят 15-20 минут на малом огне в 0,5 литра вина "кагор" или портвейна.
    Настоять, укутав 1 час, процедить, отжать. Принимать 50-60 гр. Перед сном. Народное средство. Безвредно, обеспечивает хороший сон.

    При бессоннице утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из равных количеств пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока и глины.

    Стакан теплой кипяченой воды смешивают с 2 ст. ложками меда и принимают на ночь как успокаивающее и вызывающее крепкий сон средство.

    Конопля, семя. 2 Столовые ложки семян конопли мелко растолочь, просеять. Залить 1 стаканом горячей кипяченой воды.
    Настоять, укутав 30-40 минут. Пить теплым за два приема перед сном. Сначала выпить полстакана за 2 часа до сна.
    Потом, через час, выпить остаток вместе с осадком. Пить обязательно теплым. Принимать 2 недели.
    Применяется от периодической бессонницы.

    Хорошо при бессоннице применять цветы и плоды боярышника кроваво-красного. Возьмите 40 г цветков, залейте 200 мл кипятка, принимать по ст. ложке 3-4 раза в день. Или 20 г зрелых плодов залить 200 мл кипятка. Пить как чай.

    Успокаивающего эффекта можно добиться и при систематическом вдыхании запахов трав, применяемых при лечении бессонницы, за 2—3 часа до сна. В подушку кладут смесь измельченных высушенных листьев валерианы, синюхи лазурной и пустырника в равных пропорциях. Засыпание на такой подушке происходит быстрее и дает глубокий освежающий сон
    Написал art-goog

    UGG 店舗 | kujyaku | アグアウト
    レット,UGG 店舗 | アグ バッグ 通販 | UGG キッズ | UGG アウトレッ
    ト 店舗 | アグ ブーツ新作
    | アグ バッグ 通販 | アグシュー
    ズ | アグ ブーツ店舗
    | アグ ブーツ 店舗 | UGG新作 | UGG メンズ人気
    | アグ ブーツ 新作 | モンクレー
    ルメンズ新
    作通販 | モンクレー
    ルメンズ新
    作激安 | moncler レディース
    | モンクレー
    ル新作 | カシオ 腕時計 | blakethink | G Shok | カシオ エディフィ
    ス レッドブル
    2012 | カシオ腕時
    計 シーン | 価格 時計 カシオ | カシオ 時計 ベルト | カシオ電波
    腕時計 | カシオ データバン
    ク 電池交換 | Casio タフソーラ
    ー | カシオ 時計 電池交換 | カシオ カシオ カシオ | カシオ 店舗 | オシアナス
    取扱店 | カシオ ソーラー 時計 | カシオ プロトレッ
    ク 3000 | ベビージー
    腕時計 | カシオ スタンダー
    ド デジタル |
    Написал Momiuttomeone


    загрузка...


    Спонсоры